wszystko o

[...] kota...Wiosłowanie robię już trochę czasu, oglądałem wiele poradników jak poprawnie wykonuje się to ćwiczenia, wrzucałem tu filmiki z robienia pleców i Hubert pisał że wszystko OK więc nie wiem po co ta rozmowa. PS. Zobaczcie sobie np. filmiki zawodowych kulturystów, gdy plecy robią masakrycznymi ciężarami i szczerze mówiąc mało tam jest [...]

[...] Minotauro ma naprawdę dobry boks a Velasquez zniszczył go w stójce, zdominował a przy ostatniej wymianie gdy znokautował Big Noga, Nogueira trafił prostym w nos i to wszystko.. Jestem niemalże pewny, jeśli ta walka będzie w stójce, JDS znokautuje Caina, ale jeśli Cain go obali to JDS będzie miał przej**ane.. Velasquez też może próbować [...]

[...] kota...Wiosłowanie robię już trochę czasu, oglądałem wiele poradników jak poprawnie wykonuje się to ćwiczenia, wrzucałem tu filmiki z robienia pleców i Hubert pisał że wszystko OK więc nie wiem po co ta rozmowa. PS. Zobaczcie sobie np. filmiki zawodowych kulturystów, gdy plecy robią masakrycznymi ciężarami i szczerze mówiąc mało tam jest [...]

[...] obstawienia wyniku walki Cain vs JDS. Wydawać by się mogło, że te miliony widzów gal KSW jednak świadczą o tym, że sport został rozpowszechniony.... a tymczasem polscy bukmacherzy po prostu nie widzą takich gal UFC. Nikt mi nie powie, że więcej osób w Polsce interesuje się ligą hokeja na Białorusi niż tą walką... dziwne to wszystko..

[...] do was jest takie co mógłbym zrobić, żeby móc "wepchnąć " w siebie więcej jedzenia. Moja dieta zawiera ok. 3500 kcal co przy wadze ± 63 kg jest górą jedzenia i jeszcze ja niejadek. Czekam na odpowiedź. Na razie bez ankiety bo nie mam dostępu do komputera, a siedzę na wersji mobilnej. Wieczorem wrzucę wszystko. Dzięki za odpowiedź z góry.

[...] zupa grzybowa, pierogi z kapustą i grzybami, łazanki zkapustą, kluski z makiem, kompot z suszu, potem sernik, muffiny i jabłecznik Agaty%-) Oprócz zupy grzybowej i pierogów wszystko robiłam pod siebie, więc syfy żadne nie wpadną;-) Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - ZMA - 3 kapsułki przed snem. Trening 1. wyciskanie na płaskiej, [...]

Dzieki Kamil za informacje. No nie na rękę mi to wszystko bo muszę pojawić się w Polsce po raz kolejny na ta okoliczność Przysiad (wysokie trzymanie), miedzy seriami wiosłowanie leząc 22.5x8 20x10 40x5 60x4 70x3 80x2 90x1 100x5 95x5 90x5 85x6 80x6 75x6 70x8 65x8 60x8 Martwy ciąg z podiumi pompki na sztangielkach miedzy seriami x6 20x10 40x5 60x4 [...]

[...] pracuja, jednakze gdy lapie za te miesnie jest to tak jak by to byl flak, albo miesnie ukryte pod skora , nie wiem czy to moze byc spowodowane dieta czy nie, bo jadam wszystko oprucz slodyczy, napojow gazowanego,fast foodow, jedyne co to duzo jem makaronow,ryzu, serow, jajek. Co byscie mi zalecili? Niektorzy maja twarde lapy, uzylnienie [...]

[...] samo razy 3 Czy znacie moze jakis krem cokolwiek co zredukuje te zaczerwienie i podrazenie bo mam cala twarz czerwona i jest najgorzej Poszukałem na internecie i znalazlem taki krem jak Charmine Rose z kaktusa niby by sie wszystko zgadzało lecz wole sie pierw popytac czy mozecie mi pomoc? Z tym problemem borykam sie juz od miesiaca i dalej NIC

[...] manatki i znikam.. tylko... ...jedziemy hardkorowo dalej!! :-):-) Tak więc dzisiejszy dzień, bardzo wykańczający.. może nie na tyle ciężki fizycznie, ale bardzo zabiegany.. wszystko z powodowane tym, że dzisiaj wracam do POLSKI!! :-) Także NIE MA ŻADNEJ LIPY %-)%-) Obowiązkowo szukamy stejków beef mastera, bez czego ten test nie mógł by się [...]

[...] bylo znacznie wieksze niz u mnie... Aktualnie oba cyce w miare podobnej wielkosci choc nie ukrywam ze lewy bardziej przypomina lej po bombie hehe Mam nadzieje ze finalnie wszystko bedzie ok kosztem dluzszej rekonwalescencji... Zdjec lepiej nie bede wrzucal bo ci ktorzy jeszcze nie przeszli zabiegu mogliby stracic zapal... Chetnie odpowiem na [...]

Witam wszystkich forumowiczów, sprawa jest taka, że od 3 lat mam arytmie serca i lekarz zakazał mi uprawiać sport, ale mimo wszystko uprawiam go bez przerwy. Gram w piłkę ( 4 razy w tygodniu w klubie ) i 3-4 razy w tygodniu chodzę na siłownie od roku . Podczas wizyty lekarz mówi : "dobrze że nie uprawia Pan sportu bo są poprawy" co dla mnie jest [...]

[...] itp.Nie wiem czy ostanie zdanie napisałem zrozumiale chodzi mi o to że,jeżeli odpowiecie dwa razy w tygodniu(biceps)to jak mam ustawić grafik pod te dwie partie ciała.Jeżeli odpiszecie aby biceps trenować raz w tygodniu to wszystko jasne ręce-poniedziałek;plecy-czwartek czyli 3 dni regeneracji.Proszę o wyrozumiałość pierwszy post na tej stronie.

troche przesadzilismy z moja dziewczyna i siedzielismy w wannie pelnej piany i innego badziewia 6 godzin. tak sześć. teraz wszystko nas rapie, podczas kąpieli, teraz bardzo szybkich, mamy wrazenie jakby miliony igiel wbijaly nam sie w cialo, wyszly nam na nogach i w zgieciach lokciowych male czekrone krostki. lub takie wystajace, czerwone, [...]

Sa testy i testy.Nie wszystkie sa jednakowe.Sprawdz kolego ze kazdy test ma swoja czułośc.Sa badziewne i te lepsze.Wszystko zależy od czułosci testu. Te domowe dostepne w apece maja rózną czułośc. a swoja droga nawet u tych lepszych bywaja błędy.Kup dobry test albo jak Aras. Tu masz linka o testach a o czułości poszukaj. Mogłeś miec hvjowy test, [...]

Witam prowadzic bede dziennik by bardziej dopilnowac wszystko :) Tu kilka fotek moich staz okolo 6 miesiecy na powaznie :) wczesniej to bez sens nic nie rozumialem o treningu o niczym w sumie dopiero teraz zaczynam dieta i trening powaznie ! pozdro Wiek 15 lat wzrost 169 waga 60kg

[...] 90tych ( a cięzary były konkretne , często ponad 2 x wagę ciała do siadów czy ciągów i to dla wielu trenujacych) co do probek : sfd ma je dostac i to nie my bedziemy decydować co sie z nimi dzieje ( jest tak co miesiąc ) wyjdą probki st2 to tez je otrzymają włodarze sfd . my od siebie jako ihs zrobimy jakies testy na produkcie i to wszystko. mc

[...] problemy ze zbijaniem wagi to powinien iść do LW i tj rakhu pisze pokonanie byłego mistrza LW (gdyby nie wałek sędziowski to jakby nie patrzeć "aktualnego") doda mu na pewno pewności siebie w sumie jak przegra wyraźnie to też powinien iść do LW.. Ja liczę na Edgara, ma wszystko aby wygrać tą walkę tylko o te leg kicki Aldo najbardziej się boję..

[...] a na siłce to widzę przeważnie chłopa oderwanego jak od pługa z inteligencją rybki akwariowej, dal których liczy się tylko ciężar i nic więcej... i o dziwo jakoś są bykami, dzikami, czy jak wy ich tam nazywacie %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-23 21:52:03 A Ci co robią wszystko czysto technicznie wygrywają zawody kulturystyczne ;]

[...] już mówi od dłuższego czasu o przejściu do wagi lekkiej, o jego problemach ze zbijaniem wagi już od walki z Hominickiem się mówiło. Teraz walka z Edgarem jest świetnym sprawdzianem przed pójściem wyżej, skoro się uda z byłym mistrzem tej kategorii wygrać, to śmiało można na podbój iść. A wszystko co potrzebne by w lekkiej zamieszać Aldo ma :-))